Jak se cítit prostě fit?

11. srpna 2007 v 15:53 |  Duševni pohoda
Tady vám poradím pět návyků, které přispějí k lepším životním vyhlídkám. Kladné body nasbíráte, pokud budete:
1) Pravidelně spát nejméně 8 hodin denně.
2) Každý den se projdete nejméně půl hodiny na čerstvém vzduchu nejméně
jednou týdně si vyjdete do přírody, budete provozovat nějaký sport, nejlépe třeba aerobik.
3) Odpočívat a relaxovat máte nejméně jeden den v týdnu.
4) Denně sníte alespoň dva kusy ovoce a nejméně jeden chod si přichystejte ze syrové zeleniny (salát). Dále nevylučujte ze své stravy mléčné výrobky bohaté na kalcium, alespoň jednou týdně zařaďte do svého jídelníčku ryby. Seznamte se s pojmem celozrnné obiloviny a vyzkoušejte je, používejte olivový nebo jiný rostlinný olej.
5 ) Denně vypijte nejméně dva litry tekutiny a budete se snažit o vyrovnaný duševní postoj, tedy dělat také něco pro radost.
6) Usmívej se, smích je nakažlivý, všichni kolem tebe budou usměvavý a budeš duševní pohodu přímo roznášet. A navíc, když se směješ,
posiluješ břišní svaly... takže to do sebe něco má ne? :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Domulka Domulka | Web | 11. srpna 2007 v 16:29 | Reagovat

Walking Disaster je nej :))

2 Já, co miluju tvůj new blog :) Já, co miluju tvůj new blog :) | Web | 12. srpna 2007 v 8:48 | Reagovat

1. No tak to já spim, aji dýl xD

2. No, tak to jak kdy, max. když jdu ven s kámoškama xD

3. Ááá, tohle se mi hodí, až po mně máma bude něco chtít, řeknu jí, že jsem četla, že relaxovat a odpočívat se má nejméně jednou denně xD

6. No, tak tohle dodržuju fakt poctivě xD

3 Citronek Citronek | Web | 12. srpna 2007 v 10:56 | Reagovat

Petruško, jenže ten 3. bod.... toe jednou týdně xDxD

4 aven aven | Web | 16. listopadu 2007 v 16:24 | Reagovat

mas to tu super,jestli chces,mrkni se na my blogy,pracuju na nich dlouho a mam zkusenosti,muzes se inspirovat:)))jinak sorry za reklamu.)))

http://legenda8.blog.cz/          -blog o všem,fakt skvělej

http://chocolatechocolate.blog.cz     -na tomto blogu sem pracovala tag dlouho,aby vyvolal chuť na čokoládku:)))dofám,že vám bude chutnat:))

http://blog.o106.com/thefirstdayofmylive/     -tohle je blog,kterej vychazi z myho srdicka,zacinam na nem pracovat a vede se mne dobre

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama